SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • [...] + Oliwa + Warzywa Makaron razowy + Kura + Warzywa Łosoś Środa - 10.06 - Treningowy Ostatni dzień stresu,oceny takie jak chciałem,średnia taka jak chciałem - 5,0 Ochota na trening ogromna,w ogóle świetny dzień Miska : Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Makaron razowy + Oliwa podwójnie + Warzywa Kura + Makaron razowy + [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 2009-06-13 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jakiś czas temu przeprowadziłem test na suplach tych firm. SFD/Images/2015/7/25/d89086081df94b288c4f181ccc66a9e5.jpg OCENA 5/5 Produkt z najwyższej półki, idealna formuła potreningowa: duża dawka szybko-wchłanialnego białka w porcji i świetne jakościowo węgle oraz treściwe dodatki. Po powrocie z treningu miałem w sobie nowe zasoby energii, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 22:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Postaram się robić to bardziej na bieżąco, bo inaczej a) zajmuje to strasznie dużo czasu, b) trudno prześledzić co się dzieje, jak robię nagle mega-wpis z tygodnia. Dzisiaj trening jeszcze przede mną, więc wypiska będzie później. Czwartek, 9/01/2020 Piątek, 10/01/2020 W piątek skakanka 26 minut. Jedzenie takie sobie, po 1700 kcal, z czego w [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2020-01-16 04:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z dietą?? Trening. Link - http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/2707TRENING.jpg Komentarz ogólny: To chyba dobry pomysł jest, żeby robić te treningi co drugi dzień. Wczoraj z bólem dałam radę, ale gdybym miała pójść dziś, to chyba bym zaliczyła zgona Niby pińć ćwiczeń, a drenują z energii KOMPLETNIE. Przy 3 [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 09:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najbardziej uznanych prezenterów fitness. Trening ciała i ducha, łączy elementy jogi, fizjoterapii, klasycznych technik oddechu oraz japońskiej DO IN poprzez współdziałanie treningu i relaksacji. Celem treningu Body Art jest stopniowe zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała poprzez wzmocnienie funkcjonalne i stabilizację wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 09:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] lepiej się ogląda filmy aby ciało się ćwiczyło a dusza też coś z tego miała. Bieganie niestety z różnych względów odpada. W tym tygodniu ze względu na wyjazd wypadnie mi 1 trening (chyba że w hotelu porobię pompki, przysiady itp) i w przyszłym tygodniu robię sobie roztrenowanie aby bez żadnych domsów pobrykać w górach. Może jakieś tabaty z [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 18:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 5A Ogolnie poszlo dobrze, chociaz bez rewelacji. Juz wczesniej wspominalem ze trening a trudniejszy niz B i znow sie to potwierdzilo :) Ciezary bez zadnych zmian praktycznie. Bol prawego lokcia dalej mi doskwiera. Trening 6B Ladnie poszlo, szybciutko bo tylko 3 osoby na silowni byly, lekki bol prawego lokcia przy cwiczeniach na triceps i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2007-12-01 18:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doczekałeś się chwyt jest ok nic mi nie puszcze i jest dobrze 70kg? dobranoc śpij spokojnie ****************************************************************** Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s20.html MC sumo 20kg x6 40kg x3 52,5kg x1,1,1,1 [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 00:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s56.html MC sumo 20kg x6 40kg x3 60kg x1,1,1,1 Dociąganie sumo z nad kolan 90kg x3 (?) (tylko 3serie) MC rumun 30kg x8 42,5kg x6 (4serie) Przywodziciele 20kg 4x10 Wiosło sztangą 3x8 (42,5kg) Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 15:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie miałam takich objawów podczas okresu,zawsze jakoś bez problemów i bez tabsów przeciwbólowych...a teraz faceci to mają dobrze... Ogólnie jestem zła na siebie,bo przez 2dni nic nie zrobiłam,żadnego treningu nic...czuję się jak taki obibok Jedyne co mogę zrobić to przycisnąć w tym tygodniu i dołożyć starań,żeby każdy trening był zadowalający

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 19:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od czasu do czasu adzik kościstym mówię nie, po prostu bęben znowu dostałam i mnie to wkurza,ale jak to mawiają kochanego ciała nigdy nie za wiele TYDZIEŃ 11 Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s78.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 20kg x5 30kg x2 [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 22:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iza nie bardziej niż wytrzymałościówki,które mi rozpisywałaś Dzisiejszy trening WL 20kg x3 30kg x2 35kg x1 40kg x1,1,1 Francuz-łamana 2x8 (19,5kg) Prostowanie na wyciągu 2x8 (47kg) Barki-składanka 4serie -wyciskanie (hantle) x8 (10kg) -wznosy bokiem x8 (3kg) -wznosy w opadzie x8 (5kg) Biceps dowolnie -uginanie nachwytem 2x8 (20kg) -młotki 2x8 [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 22:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seqi - uporządkowanie

    Post
    Ladies SFD

    Dzień pierwszy 3 XI Dieta "na oko" ze względu na problemy z wyświetlaniem kalkulatora i profilu oraz wizytę apodyktycznej teściowej. Do wypracowania asertywność! Posiłek nr 1: 2 jajka, 2 banany, łyżka oleju, łyżka pestek dyni, łyżka nasion słonecznika, mleko 2% 100g Posiłek nr 2: banan, mleko 2% 100g, 5 wafelków w czekoladzie (100g) Posiłek nr 3: [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2013-11-04 18:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niskim węgli, nie pompował się wodą przez co mialem fajną sylwetkę. Obecnie na wadze 69 kg, obwody w miejscu tak więc progresji za dużej nie było przez ostatnie 8 tygodni treningowych. Od wczoraj rozpocząłem trening w systemie Pull-Push-Legs z naciskiem na rozwój siły. Pull - wiosłowanie sztangą - 4 serie 6 pow - podciaganie drążek - 5 s po [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11473 Data: 2018-12-10 22:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kristi

    Post
    Ladies SFD

    Witam! Trochę się ostatnio u mnie dzieje i z czasem na zapiski jest róznie. Tydzień między 25.08-31.08 to zaledwie jeden trening we wtorek plus trochę na rowerze w inne dni. W weekend a dokładniej w sobotę robiliśmy urodziny córce, więc miałam dużo pracy z tym związanym- sama upiekłam nawet tort z lalą barbie:-) Niestety tygodnia tego nie [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12644 Data: 2014-09-08 21:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kristi

    Post
    Ladies SFD

    [...] postaram się pisać czytelniej, ogólnie pisałam na szybko i nie zwróciłam uwagi na to jak to wyglada. Skończyłam tygodniowa przerwę, więc w tym tygodniu zaczynam kolejny etap treningu z piłką: Trening dla średnio zaawansowanych #2 Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone “a”, “b”parami 3 serie x 12- 15powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12644 Data: 2014-09-16 18:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej, zadna tam dezercja, nie mam czasu na dokladne wypiski. tak w skrocie to w pn aeroby, a wczoraj nowy trening B (nie umiem jeszcze trzymac sztangi w przysiadzie przednim, za to 'jezyki' na brzuch bardzo fajne). dzisiaj jak sie uda to aeroby, a jak nie to ten krociutki trening, ktory Obli ostatnio wkleila. edit: dzieki dziewczyny za pochlebne [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 15:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karate vs.boks w Polsce

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chodzi o parter to wszyscy Judocy sie z tego smieja. A wiec ta sekcja jest tylko i wylacznie jednym wielkim POSMIEWISKIEM. 2. JUDO - bardzo dobry styl, niezle prowadzone treningi i srednia wieku wynosi ..... 12 lat. Z tego powodu nie chodze na Judo. Nie da sie cwiczyc z kims kto jest 2 razy nizszy odemnie. 3. BOKS - na treningi przychodza 3 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17550 Data: 2003-05-21 19:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawsze mam problem ze spaniem i nawet wiatr czy deszcz mnie budzi, a tym razem nic. Caly dzien w pracy bylam zaspana i ledwo sie ruszalam. Na szczescie znalazlam sily na trening :) Chcialam wykorzystac to, ze nie pada i pobiegac, ale jakos tak wyszlo, ze zostalam bez kluczy do mieszkania i musze siedziec w domu :( Poza tym jakas nerwowa [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 20:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napadow. Zrobione w piatek, a jeszcze do dzisiaj sa :) Dzis postaram sie juz normalnie policzyc miske. Mam nadzieje, ze uda mi sie jak najszybciej wrocic do treningow. Skonczylam juz 6 tydzien treningu z pilka (przez chorobe zamiast 3 zrobilam tylko 2 w tym tygodniu). Teraz zaczne kolejny zestaw - dla średnio zaawansowanych #1 [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 11:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)